O teu plano para chegares
à meta do Ironman
Treino 100% personalizado, criado e acompanhado semanalmente pelo Ultra-Triatleta Miguel Carneiro. Sem planos genéricos, só o que precisas para o teu objetivo.
Treinas sem saber se estás a fazer a coisa certa.
Segues planos genéricos que não são para o teu corpo.
Sentes que estás sempre quase lá, mas nunca lá.
Não precisas de mais força de vontade.
Precisas de um plano que sabe para onde vai.
Sabes exatamente o que treinar hoje, esta semana, este mês.
Alguém que já lá esteve vê o que tu não vês e ajusta antes de te lesionares ou estagnares.
Cada treino tem um propósito claro, alinhado com o teu objetivo real.
Ver como funciona o método →Percurso de Miguel Carneiro
Iberman
Iberman
Ultraman UMUK
Double Ultra Triathlon
Triple Ultra Triathlon
Double Enduroman
DECA Ultra Triathlon
Cruz de São JorgeDisciplina
Resiliência
Mentalidade
Nado o que muitos não conseguem correr. Corro o que muitos gostariam de pedalar. Pedalo o que muitos acham cansativo até conduzir.
Miguel Carneiro é um treinador de triatlo e ultra-triatleta português e ex-militar de profissão. Compete a nível nacional e internacional desde 2008, e em 2012 descobriu a paixão pelas longas distâncias.
Em 2013 completou o seu primeiro Ironman. Em 2014 lançou-se no desafio de representar Portugal num Ultraman no País de Gales. Em 2016 duplicou a distância do homem de ferro no campeonato do mundo na Lituânia, distância essa nunca antes feita por um Português. Em 2017 tornou-se o primeiro português da história a completar um Triplo Ultra Triathlon contínuo, na Alemanha.
O seu maior desafio desportivo veio em 2019: o DECA Ultra Triathlon continuo no México — 38km a nadar, 1800km de bicicleta e 422km a correr, sem paragem de cronometro, em 256 horas e 47 minutos. Tornou-se o primeiro atleta ibérico da história a completá-lo.
O Método
Do primeiro contacto até à linha de meta.
Avaliação Inicial
Conversa direta sobre o teu nível atual, histórico desportivo e o objetivo que queres alcançar.
Plano Personalizado
Criação do teu plano de treino à medida — 100% adaptado à tua vida pessoal e profissional.
Acompanhamento Semanal
Ajustes com base no teu progresso e inopinados.
Race Day
Preparação final e estratégia de prova, para chegares à linha de meta com total confiança.
Planos de Acompanhamento
Três planos claros, sem letras pequenas, é tudo o que precisas para chegares ao teu objetivo.
Foundation
- Plano de treino estruturado por nível
- Atualizações mensais do plano
- Comunicação via e-mail, resposta em 48h
- Avaliação inicial de nível e objetivo
Elite Multisport
- Plano de treino profissional e 100% personalizado
- Consulta inicial de avaliação completa
- Atualizações personalizadas todas as semanas
- Comunicação direta via WhatsApp, sem limites
- Ajustes ilimitados ao plano quando precisares
- Planeamento de época e estratégia de prova
Elite
- Plano de treino profissional e 100% personalizado
- Consulta inicial de avaliação completa
- Atualizações personalizadas todas as semanas
- Comunicação direta via WhatsApp, sem limites
- Ajustes ilimitados ao plano quando precisares
Também aceitamos pagamento em criptomoeda (BTC, ETH, SOL, entre outras). Pergunta-me diretamente para mais detalhes.
Equipa de Apoio
Nenhuma ultra-distância se vence sozinho. Esta é a equipa que torna cada desafio possível.
Luis Melato
Apoio logístico direto durante provas de ultra-distância — abastecimento, transições e acompanhamento em tempo real nos momentos mais exigentes da corrida.
Rosa Estevão
Coordenação de equipa e apoio contínuo em provas longas, garantindo que cada detalhe logístico está resolvido para o atleta poder focar-se só em correr.
Vasco
Preparação e manutenção técnica da bicicleta antes e durante as provas — porque uma falha mecânica nunca pode ser o motivo de uma desistência.
Ana Tavela
Planeamento nutricional para treino e competição — estratégia de alimentação e hidratação essencial para sustentar esforços de ultra-distância.