O teu treinador de triatlo para chegares
à meta do Ironman
Miguel Carneiro é treinador de triatlo certificado em Portugal e ultra-triatleta. Especializado na preparação personalizada de atletas de todos os níveis — desde amadores a profissionais — para conquistarem o seu primeiro triatlo sprint, 70.3 ou Ironman.
Treinas sem saber se estás a fazer a coisa certa.
Segues planos genéricos que não são para o teu corpo.
Sentes que estás sempre quase lá, mas nunca lá.
Não precisas de mais força de vontade.
Precisas de um plano que sabe para onde vai.
Sabes exatamente o que treinar hoje, esta semana, este mês.
Alguém que já lá esteve vê o que tu não vês e ajusta antes de te lesionares ou estagnares.
Cada treino tem um propósito claro, alinhado com o teu objetivo real.
Ver como funciona o método →Do Primeiro Contacto
à Linha de Meta
Avaliação Inicial
Conversa direta com o teu treinador sobre o teu nível atual, histórico desportivo e o objetivo que queres alcançar. Analisamos juntos o ponto de partida e traçamos o rumo.
Plano Personalizado
Criação do teu plano de treino à medida, 100% adaptado à tua vida pessoal e profissional e acima de tudo ao teu nivel. E juntos passo a passo vamos evoluindo até alcançar o objetivo. Cada sessão tem um propósito claro, alinhado com o teu objetivo real.
Acompanhamento Semanal
Os treinos são prescitos semanalmente e são feitos ajustes sempre que necessario. O acompanhamento do teu progresso é detectado todas as semanas o que permite optimizar o tempo disponivel para treinar e permite uma evolução mais rapida.
Race Day
Preparação final e estratégia de prova para chegares à linha de meta com total confiança. Depois, só resta uma coisa: celebrar a conquista.
Descobre o Teu Plano Ideal
Percurso de Miguel Carneiro
Iberman
Iberman
Ultraman UMUK
Double Ultra Triathlon
Triple Ultra Triathlon
Double Enduroman
DECA Ultra Triathlon
Cruz de São Jorge
Sobre o Treinador de Triatlo IRONMAN Miguel Carneiro
Nado o que poucos correm, corro o que muitos não pedalam, e pedalo o que cansa fazer de carro.
Miguel Carneiro é um treinador de triatlo e ultra-triatleta português e ex-militar de profissão. Pratica atletismo desde os 15 anos, e compete em triatlo a nível nacional e internacional desde 2008. Em 2012 descobriu a paixão pelas longas distâncias.
Em 2013 completou o seu primeiro Ironman. Em 2014 lançou-se no desafio de representar Portugal num Ultraman no País de Gales. Em 2016 duplicou a distância do homem de ferro no campeonato do mundo na Lituânia, distância essa nunca antes feita por um Português. Em 2017 tornou-se o primeiro português da história a completar um Triplo Ultra Triathlon contínuo, na Alemanha.
O seu maior desafio desportivo veio em 2019: o DECA Ultra Triathlon continuo no México — 38km a nadar, 1800km de bicicleta e 422km a correr, sem paragem de cronometro, em 256 horas e 47 minutos. Tornou-se o primeiro atleta ibérico da história a completá-lo.
Ultra Triathlon
um DECA Ultra
Completados
Ultra-Distância
Planos de Acompanhamento
Três níveis de acompanhamento para te ajudar a chegar ao teu objetivo, desde um plano de treino estruturado à medida da tua prova até ao acompanhamento contínuo ao longo de todo o percurso.
Foundation
- Plano de treino adaptado ao teu objetivo
- Estrutura definida de acordo com as semanas disponíveis até ao objetivo
- Avaliação inicial do teu nível, experiência e disponibilidade
- Ideal para atletas que querem treinar com autonomia
Elite Multisport
- Plano de treino profissional e 100% adaptado ao atleta
- Consulta inicial de avaliação completa
- Atualizações personalizadas todas as semanas
- Comunicação direta via WhatsApp, sem limites
- Ajustes ilimitados ao plano quando precisares
- Planeamento de época e estratégia de prova
- Acesso gratuito à TrainingPeaks para gerir os treinos e acompanhar a tua evolução
- Análise contínua da evolução e das principais métricas de treino
- Planeamento ajustado à tua evolução, disponibilidade e objetivos
- Traz um atleta, ganha desconto — chega a 0€ e pago-te eu
- App PULSAR incluída, grátis
Elite
- Plano de treino profissional e 100% adaptado ao atleta
- Consulta inicial de avaliação completa
- Atualizações personalizadas todas as semanas
- Comunicação direta via WhatsApp, sem limites
- Ajustes ilimitados ao plano quando precisares
- Acesso gratuito à TrainingPeaks para gerir os treinos e acompanhar a tua evolução
- Análise contínua da evolução e das principais métricas de treino
- Planeamento ajustado à tua evolução, disponibilidade e objetivos
- Traz um atleta, ganha desconto — chega a 0€ e pago-te eu
- App PULSAR incluída, grátis
Todos os planos estão disponíveis em formato mensal ou anual. O Foundation é indicado para atletas que procuram um plano estruturado de acordo com o seu objetivo e que têm autonomia para o executar. Os planos Elite incluem acompanhamento contínuo, análise e ajustes ao longo do percurso.
Diogo Mateus
O Miguel ("Guéu") é muito mais do que um treinador; é uma verdadeira rede de segurança e a motivação exata que precisas para alcançar o impossível. Passei do sedentarismo a desafios extremos (como o Full Ironman e ultras distâncias) com ele, mesmo com limitações nos joelhos.
O diferencial dele é óbvio: treina com base na experiência própria nas provas mais duras do mundo, conhecendo os nossos limites melhor do que nós próprios. Não há desculpas que o enganem, mas há um apoio inigualável.
Recomendo a 100%! Obrigado por tudo, meu amigo!
José Cigarro
O Miguel acompanha-me há algum tempo e fez parte de um dos maiores desafios que já enfrentei: o Mountain Quest.
A evolução é muito positiva, não apenas ao nível físico e psicológico, mas também na forma como consigo executar os treinos e conciliá-los com a minha vida familiar e profissional.
Tenho gosto pela forma simples e próxima com que trabalha e da confiança que transmite ao longo do processo.
Tiago Fonseca
O Miguel foi a minha primeira interação no triatlo de longa distância quando o vi fazer o deca no México, tinha eu 15 anos.
Aos 20 decidi inscrever-me num 70.3 e foi o primeiro nome que me ocorreu para treinador.
Com ele dei os primeiros passos para os meus objetivos. Mais que encontrar um treinador que percebe o que os atletas realmente querem encontrei um amigo.
Mária Mestrinho
Destaca-se pelo seu mindset inabalável e por uma abordagem focada exclusivamente em soluções.
Atributos moldados por uma capacidade de superação extraordinária uma vez que ele também já esteve no lugar de atleta. Ele conhece o caminho e as dificuldades.
Para quem procura um treinador que vá além do plano de treino físico e ajude a construir uma disciplina mental, o Miguel é uma escolha óbvia.
Saulo Bueno
Tive a oportunidade de treinar e praticar com o Gueu! Sempre positivo e consistente onde eu estive para desistir!
Esteve comigo até ao fim em momentos duros em que no fim pudemos respirar de alívio!
Grande Tricarneiro!!!
João Moura
Quero deixar aqui o meu agradecimento ao Miguel que foi sem dúvida uma grande ajuda não só no meu treino mas também em todas as dicas e ajudas que me deu.
Obrigado por tudo 😄
Media & Imprensa
Reportagens de televisão, entrevistas de rádio e artigos de imprensa ao longo dos anos.
